Kebiasaan terbentuk dari tindakan berulang yang dilakukan secara konsisten. Dalam ilmu perilaku, kebiasaan kecil sering kali lebih efektif dibandingkan perubahan besar yang bersifat drastis. Hal ini karena kebiasaan sederhana lebih mudah dipertahankan dan cenderung berkelanjutan. Rutinitas harian yang positif mampu...